CONTRE L’OSTEOPOROSE

11 postures renforcent les os des jambes, des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale.

                                                                                             

  1. Postures des TRIANGLES - UTTHITA TRIKONASANA
  2. Postures des GUERRIER – VIRABHADRASANA
  3. Postures des GRAND ANGLE DEBOUT - PRASARITA PADOTTANASANA
  4. Posture de l’ARBRE – VRIKSHASANA
  5. Posture du CHIEN TETE EN BAS – ADHO MUKHASVANASANA
  6. Posture du COBRA – BHUJANGÂSANA
  7. Posture de la SAUTERELLE – SALABHASANA
  8. Posture de la PLANCHE – KUMBHAKASANA
  9. Posture du DEMI-PONT
  10. Posture du BATON – DANDASANA
  11. Posture de la TORSION DE LA COLONNE VERTEBRALE - MATSYENDRASANA (ARDHA)

Date de dernière mise à jour : 24/03/2021