Durée :

Au coucher ou 3 fois par jour pendant 12 minutes.

 

La Shakti Mudra renforce l'entraînement respiratoire, la respiration est perçue, multipliée, dans l'abdomen.

Il a un effet relaxant et favorise le sommeil la nuit.

Si vous vous entraînez trop souvent ou pendant une longue période de suivi, il peut produire la léthargie (Sommeil profond et continuel).

Agit contre les contractions spasmodiques de l'intestin ou de l'inconfort de la menstruation.