UDDIYANA BANDHA
Geste de l’aspiration du ventre.
Nettoyage interne.
Ce geste fait remonter toutes les énergies.
Il consiste à tirer vers le haut tout le ventre et toutes les énergies liées à mûlâdhâra, svadisthana et manipura chakra.
C'est une pratique essentielle dans le Hatha-yoga, de force et de puissance, mais aussi de jeunesse, de longévité. Ce geste stimule toute la sphère endo-abdominale, facilite la digestion, permet de rester en bonne santé, d’être stable et en recul par rapport aux évènements de la vie.
Il prépare au NAULI.
Effets :
- Monter de la Kundalini.
- Puissant tonique pour les organes abdominaux.
- Facilite la digestion. Élimine la constipation.
- Stimule l’oxygénation des cellules.
- Stimule l’élimination du dioxyde de carbone et autres déchets gazeux.
- Dégage le plexus solaire de tous types de blocages (physique et émotionnel)
- Stabilité mentale. Permet une bonne prise de recul mental.
Contre-indications :
- Ulcère à l’estomac
- Blessure de la paroi abdominale
- Hypertension ou hypotension
- Problème cardiaque
Date de dernière mise à jour : 10/06/2020
