Bikram Yoga — Séance à la Yourt'Éveil (Saffré)
Une séance de hot yoga pratiquée dans une ambiance chauffée, au sein de la yourte dédiée aux ateliers et pratiques immersives à Saffré (44390). Une pratique intense qui invite à l'assouplissement du corps et à l'apaisement du mental.
1h30
Durée de la séance
12 places
Places limitées
30 €
Cours collectif
Yourt'Éveil
Saffré (44390)
Dates de la saison 2026 – 2027
| Date |
Heure |
Lieu |
| Mardi 27 octobre 2026 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Mardi 24 novembre 2026 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Lundi 28 décembre 2026 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Mardi 19 janvier 2027 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Mardi 16 février 2027 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Mardi 23 mars 2027 | 19h00 | Yourt'Éveil |
| Mercredi 28 avril 2027 | 19h00 | Yourt'Éveil |
Chaque participant prévoit son tapis et 2 serviettes. Merci d'arriver 10 minutes avant le début du cours.
Le Bikram, c'est quoi ?
Le hot yoga (Bikram) est une pratique exigeante qui se déroule dans une salle chauffée, sous une forte humidité. Cet environnement particulier favorise des étirements en profondeur et une séance particulièrement tonifiante.
Né à la fin des années 1960 sous l'impulsion de Bikram Choudhury, cette forme de yoga associe une séquence fixe d'exercices de respiration (pranayama) et de postures (asanas), réalisée dans une pièce chauffée à environ 40 degrés avec un taux d'humidité proche de 40 %. Cette caractéristique la distingue du hatha yoga traditionnel dont elle s'inspire.
Cette séance se déroule exclusivement à la Yourt'Éveil, l'espace dédié aux ateliers, au Bikram, au yoga restauratif et aux soins énergétiques à Saffré — un lieu à part, distinct des cours collectifs habituels.
Les bienfaits ressentis
- Un soutien à la tonicité du corps — la combinaison de la chaleur et de l'intensité de la pratique sollicite l'ensemble du corps.
- Un accompagnement du bien-être cardio-vasculaire — la pratique régulière peut contribuer à soutenir le cœur et les poumons.
- Une souplesse renforcée — la chaleur aide à assouplir muscles et tendons, ce qui facilite l'accès à certaines postures.
- Force et équilibre — la pratique sollicite la tonicité musculaire et la stabilité corporelle.
- Une meilleure circulation — l'échauffement du corps favorise la circulation sanguine.
- Une sensation de détente profonde — la transpiration abondante procure une sensation de légèreté et de bien-être après la séance.
- Un moment pour l'esprit — l'accent mis sur la respiration profonde favorise la détente mentale et un état de pleine conscience.
- Un sommeil apaisé — les exercices de respiration peuvent favoriser la détente en fin de journée.
Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de santé avant de débuter une pratique intensive en ambiance chauffée.
Bien se préparer pour le Bikram
S'habiller : privilégiez des tissus techniques respirants plutôt que le coton, qui retient l'humidité. Optez pour un short ou une tenue légère, et pour les femmes un brassière/top adapté au sport.
S'hydrater : buvez régulièrement avant, pendant et après la séance, de préférence de l'eau à température ambiante. Si vous ressentez un étourdissement pendant la séance, adoptez la posture de l'enfant ou sortez quelques instants prendre l'air.
Éviter les parfums : laissez parfums et eaux de Cologne à la maison, la chaleur en amplifie l'odeur.
Apporter une serviette : indispensable pour absorber la transpiration et éviter de glisser sur le tapis.
