HOT YOGA
HOT YOGA
Durée 1H00
12 places
- Cours collectif …………………………………………… 15 €
- Chaque participant prévoit son tapis, 2 serviettes.
Venir 10 minutes à l’avance svp.
Le hot yoga est exigeant et fait transpirer. Il est pratiqué sous une forte humidité dans une salle chauffée à 40 degrés. Le hot yoga permet des étirements particulièrement souples et assure une forme du tonnerre.
Ayant vu le jour à la fin des années 1960. Son inventeur se nomme Bikram Choudhury : il a donné son nom à la discipline qu’il a inventée. Le yogi souffrait d’une blessure au genou et cherchait un moyen de ne pas avoir à abandonner son sport favori malgré la gêne occasionnée. Le hot yoga est né : une séquence fixe d’exercices de respiration (pranayama) et d’exercices physiques (asanas) effectuée dans une pièce dont la température est d’environ quarante degrés et le taux d’humidité d’environ 40 %. Cet environnement particulier distingue le hot yoga du hatha yoga traditionnel, qui constitue le modèle d’origine de la séquence d’exercices.
De nos jours, le hot yoga n’est pas seulement connu pour ménager les articulations, mais aussi pour être un brûleur de graisses efficace. En effet, cette méthode permet de brûler jusqu’à 700 calories par heure. En outre, une telle séance dans laquelle on transpire à grosses gouttes permet au corps d’éliminer les toxines et au système immunitaire de se renforcer.
Quels sont les bienfaits du hot yoga ?
1) Améliorer la souplesse
2) Renforcer les muscles
3) Améliorer la circulation
4) Favoriser la santé mentale
5) Pour mieux dormir
6) Réduire le risque de maladies cardiaques
7) Pour stimuler le métabolisme
8) Ménage les articulations
9) Un brûleur de graisses efficace. En effet, cette méthode permet de brûler jusqu’à 700 calories par heure.
Comment s'habiller pour le hot yoga ?
Alors, évite aussi de porter des vêtements 100 % coton pendant un cours de hot yoga. Le coton absorbe la transpiration et retient l'humidité, donc le vêtement peut vite devenir lourd et causer des irritations. Opte plutôt pour un tissu haute performance et anti-transpirant comme le Nike Dri-FIT.
Date de dernière mise à jour : 08/11/2024
