54 SALUTATIONS À LA LUNE

54 SALUTATIONS À LA LUNE

5. Durée 2H

15 places

• Cours collectif …………………………………………… 20 €
• Chaque participant prévoit son tapis, une serviette, un plaid.

Venir 10 minutes à l’avance svp.

Horaire 19H00

La Lune s'appelle Chandra en sanskrit. On parle donc de Chandra Namaskar pour les salutations à la Lune, et de Surya Namaskar pour les salutations au soleil. (Surya signifiant soleil en sanskrit)

Les soirs de pleine lune mais aussi de nouvelle lune.

La Lune représente l'énergie féminine, c'est le Yin, la réflexion, le lâcher-prise, la détente, l'écoute et la réceptivité.

Les salutations à la Lune, tout en étant physiques, sont apaisantes et non stimulantes. Vous pouvez les pratiquer autant le matin, pour être calme et ancré⸱e toute la journée, qu'en fin de journée pour préparer une soirée détendue, puis une bonne nuit. Le soir, elles vous permettront de réaliser des mouvements physiques, tout en procurant le calme nécessaire pour faciliter le sommeil. L'énergie de la Lune est cette énergie douce, réconfortante, nourrissante et apaisante, liée au féminin et au maternel. On en à tous besoin, et particulièrement si on a tendance à être stressé ou anxieux, ou encore à mal dormir.

La séance de Chandra Namaskara est un enchaînement de poses de Yoga qui permet d’absorber les énergies de la lune. Grâce aux positions qui la composent, elle offre plusieurs bienfaits. 

• Connexion apaisante à l’énergie de la lune.
• Équilibre des énergies du yin et du yang.
• Bonnes sensations de relaxation et d’apaisement.
• Meilleure maîtrise de ses émotions.
• Renforce en douceur les muscles des cuisses, des mollets, du bassin et des chevilles.
• Permet aussi d’étirer la colonne vertébrale et d’ouvrir les hanches.
• Meilleur étirement de la jambe et de tout le corps.
• Bénéfique pour la colonne vertébrale et les hanches.
• Gain en souplesse.
• Facilitation et amélioration de la qualité du sommeil par ses effets relaxants et apaisants.
• Favorise le renouvellement des énergies.
• Améliore la fertilité des femmes.

Place non remboursable, en cas d'impossibilité de venir, elle sera valable pour une autre date ou un autre cours et uniquement si la professeure est prévenue 48H à l'avance. La place n'est pas nominative.