YOGA POST NATAL
Le yoga postnatal est le yoga préconisé après une grossesse. Il ne demandera pas d'efforts intenses et vous permettra au contraire de vous reconnecter en douceur à votre corps.
Les femmes peuvent commencer la pratique en théorie 48h après leur accouchement. Il n'est donc pas nécessaire d'avoir commencé la rééducation du périnée.
Comprendre l'enjeu des 6 premières semaines · Protéger le périnée et refaire une sangle abdominale.
"La plupart des cours se font assis, et incluent des exercices presque statiques, basés sur la posture et la respiration. On va chercher à soulager les premiers maux que rencontrent la maman : haut du dos, épaules, cou, etc."
Et parce que l'intensité de la période n'a pas que des effets sur votre corps, la fatigue psychique peut pointer le bout de son nez ( et il n'y a pas de mal à le reconnaître ! ). C'est alors l'occasion d'avoir un moment de détente et de se libérer un peu l'esprit.
PRATIQUEZ AVEC BÉBÉ
en cours
Date de dernière mise à jour : 21/12/2024
