Surya Namaskar — Mantras de la Salutation au Soleil
Sūrya : le soleil — Namaskāra : la salutation.
En hommage au Seigneur Soleil, le Dieu Surya.
La salutation au soleil est l'une des séquences les plus pratiquées en yoga : une série de mouvements qui rend hommage à Surya, source d'énergie et de lumière pour le monde. À l'origine, elle se pratique au lever du soleil. Différentes traditions de salutations au soleil existent.
Le rituel des 108 salutations
La pratique des 108 salutations au soleil est un rituel yogique intense, dévoué à l'astre solaire, symbole de lumière sur le chemin de la libération. Compter environ deux heures pour réaliser les 108 répétitions.
Vous pouvez pratiquer ce rituel quand vous le souhaitez, mais il est particulièrement recommandé aux changements de saison, car il active le feu digestif (agni), qui a besoin d'être renforcé à ces moments-là.
Pourquoi 108 ?
108 est un chiffre sacré en yoga et en ayurvéda. Il symbolise l'existence suprême et se retrouve aussi bien en astronomie qu'en astrologie. De cette union entre microcosme et macrocosme, l'ayurvéda dénombre également 108 points Marma dans le corps.
- 1 symbolise l'unité et la respiration
- 0 représente le fait de n'avoir aucune idée préconçue, de rester ouvert à ce qui se présente
- 8 symbolise l'union avec le flot de l'infini
La disposition en cercle (« en soleil ») est agréable mais non obligatoire.
Exemple de mantra respiratoire
À l'inspiration : « Je vis ce moment avec gratitude et joie ».
À l'expiration : « J'ai le droit de me poser ».
Ou bien, chanter sur l'expiration le mantra Surya Namaskar.
Version A — Les 12 mantras du Surya Namaskar
1
Om Mitraya namaha — Toi l'Ami universel, je te salue
2
Om Ravaye namaha — Toi qui es celui qui brille, je te salue
3
Om Suryaya namaha — Toi qui es le Seigneur des cieux, je te salue
4
Om Bhanave namaha — Toi qui éclaires, je te salue
5
Om Kargaye namaha — Toi qui te déplaces dans les cieux, je te salue
6
Om Pushne namaha — Toi qui donnes la force, je te salue
7
Om Hiranya garbhaya namaha — Toi, le germe cosmique radieux, je te salue
8
Om Marichaye namaha — Toi, le Prince de l'Aurore, je te salue
9
Om Adityaya namaha — Toi, le Fils de l'Infini, je te salue
10
Om Savitre namaha — Toi qui es la Source de vie, je te salue
11
Om Arkaya namaha — Toi qui es la Flamme suprême, je te salue
12
Om Baskharaya namaha — Toi qui illumines l'Univers, je te salue
Cette pratique s'inscrit dans une démarche de bien-être et de tradition yogique ; elle ne remplace pas un suivi médical.
