SHAKTI PRANA MUDRA

EFFETS

• Renforce l'entraînement respiratoire, la respiration est perçue multipliée dans l'abdomen.
• Favorise le sommeil. Si vous vous entraînez trop souvent ou pendant une longue période de suivi, elle peut produire la léthargie (Sommeil profond et continuel).

• Agit contre les contractions spasmodiques de l'intestin.
• Agit sur l'inconfort de la menstruation.
• Parfait pour rétablir son équilibre et son harmonie intérieure.
• Permet de connecter des énergies et de favoriser leurs déplacements dans le corps.
• Très apaisante.

Garder les yeux fermés. Installer Bhu mudra. Accueillez ce que vous recevez, ce que vous ressentez.

Durée : 3 fois, de façon quotidienne. L’utiliser comme un rituel.

J’inspire l’énergie de la terre.             

J’inspire l’énergie du ciel, je rassemble l’énergie du ciel et de la terre,

Pour les déposer dans mon cœur.

Je prends le meilleur de moi-même,

Pour l’offrir à tous ceux qui viendront sur mon chemin.                

Je reçois beaucoup en retour, et je garde que le meilleur 

Pour le déposer au fond de mon cœur.

Grâce à tout cela, je grandis, 

Je m’épanouie,

Et je rends ce qui m’a été donné.          

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