CHANDRA NAMASKAR

Plusieurs versions de la salutation à la lune existe. Ci-dessous la dernière version vu en cours.

Vous pouvez dire le mantra de Chandra Namaskar « OM SOMAYA NAMAHA » (« Je te salue la Lune ») à chaque changement de postures.

1. Om kāmeśvaryai namaḥ
2. Om bhagamālinyai namaḥ
3. Om nityaklinnāyai namaḥ
4. Om bheruṇḍāyai namaḥ
5. Om vahnivāsinyai namaḥ
6. Om vajreśvaryai namaḥ
7. Om dūtyai namaḥ
8. Om tvaritāyai namaḥ
9. Om kulasundaryai namaḥ
10. Om nityāyai namaḥ
11. Om nīlapatākinyai namaḥ
12. Om vijayāyai namaḥ
13. Om sarvamaṅgalāyai namaḥ
14. Om jvalamālinyai namaḥ

Sheila Chandra - Chandra Namaskar Mantras

Salutations à celle qui exauce les désirs !

Salutations à celle qui porte la guirlande de la prospérité !

Salutations à celle qui est toujours compatissante !

Salutations à celle qui est féroce !

Salutations à celle qui réside dans le feu !

Salutations à celle qui possède la foudre, et qui est ornée d’ornements de diamant !

Salutations à celle qui est le messager de Shiva (Dieu) !

Salutations à celle qui est rapide !

Salutations à celle qui est vertueuse, respectable et charmante !

Salutations à celle qui est éternel !

Salutations à celui qui a été connu dans les profondeurs de l'éternité !

Salutations à celui qui est toujours victorieuse !

Salutations à celui qui est la source de toutes les bonnes fortunes !

Salutations à celui qui est couronné d’âmes et anéantit la colère et la rage !

La séance de Chandra Namaskara est un enchaînement de poses de Yoga qui permet d’absorber les énergies de la lune. Grâce aux positions qui la composent, elle offre plusieurs bienfaits. 

• Connexion apaisante à l’énergie de la lune.
• Équilibre des énergies du yin et du yang.
• Bonnes sensations de relaxation et d’apaisement.
• Meilleure maîtrise de ses émotions.
• Renforce en douceur les muscles des cuisses, des mollets, du bassin et des chevilles.
• Permet aussi d’étirer la colonne vertébrale et d’ouvrir les hanches.
• Meilleur étirement de la jambe et de tout le corps.
• Bénéfique pour la colonne vertébrale et les hanches.
• Gain en souplesse.
• Facilitation et amélioration de la qualité du sommeil par ses effets relaxants et apaisants.
• Favorise le renouvellement des énergies.
• Améliore la fertilité des femmes.