Banderole vinyasa yoga

Le plus physique des Yogas est l'ASHTANGA 

VINYASA YOGA est une forme dérivée de l’Ashtanga yoga. La version plus libre et plus créative mais qui reste très dynamique.

 

Comment se déroule une séance de Vinyasa Yoga ? 

Un yoga traditionnel, intense et physique, composé de séries dont la difficulté va crescendo. "on y retrouve les salutations au soleil » et un travail sur l'équilibre.

Il vous permet de retrouver un corps plus ferme, plus souple, plus fort , plus résistant, plus détendu.

Un concentré de bien être physique et mental , basé sur des postures de yoga.

 

Les séquences sont fixes et changent tous les 3 mois. Vigoureuse et vivifiante, la pratique met l'accent sur une chorégraphie en musique. 

 

Alors, quels en sont les bienfaits ?

  • Développer la force, la souplesse, l’équilibre et la résistance.
  • Améliore l’endurance, aussi bien physique que mentale, en amenant à une meilleure conscience du corps
  • Apporte un équilibre psychique tout en favorisant la concentration.
  • Associé à la respiration, l’enchainement dynamique de postures produit en outre une chaleur interne intense favorisant la purification et l’élimination des toxines des muscles et des organes.
  • La circulation s’en trouve améliorée.
  • Le corps retrouve sa tonicité et sa légèreté, et l’esprit son calme et sa sérénité.
  • Le yoga Vinyasa a l’avantage de ne pas gonfler les muscles mais de les renforcer et de les allonger, permettant ainsi à celui qui le pratique régulièrement de retrouver une silhouette harmonieuse et amincie.

Date de dernière mise à jour : 24/06/2020